您好，宁海十三道这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑宁海十三道这款游戏是不是有挂，实际上宁海十三道这款游戏确实是有挂的，咨询加微【】

宁海十三道确实存在透视挂，玩家通过添加客服微信【】获取辅助软件，声称可实现自动摸牌、自动出牌等功能。

一：辅助功能与操作步骤

核心功能：包括透视（查看其他玩家牌面）、自动摸牌、自动出牌等，软件声称“无风险”且“不占用内存”。

二：操作流程：

1.添加指定客服微信【】获取软件。

2.在微信中开启“设置→功能→微信麻将辅助工具”。

3.勾选“新消息提醒”中的“设置”和“连接软件”选项。

4.保持微信群消息提示开启，以触发系统底层接口。

三：注意事项

部分教程提到需关闭“消息免打扰”功能，否则可能影响挂件运行。

软件声称“自动连接”且“无封号风险”，且有一定的官方验证依据。

四：风险提示

此类辅助工具可能违反游戏规则，会让玩家失去游戏体验感，建议谨慎对待。

【央视新闻客户端】

低成本抗衰，强烈推荐这个“作弊”小技巧！在家就能做

网上“背薄一寸，年轻十岁”“练背治垮脸”的说法很流行，许多人都希望通过锻炼背部来改善面部轮廓，达到抗衰老的效果，也有人嗤之以鼻，“脸垮明明是地心引力在作祟，谁能对抗地心引力？！”

那么，练背究竟能不能抵抗衰老的自然规律，今天咱们就从理论的角度来谈一谈。

竟然与背部肌肉也有关！

当我们谈“垮脸”时我们该谈些什么？其实我们要谈的是衰老。从生理的角度来说，衰老的进程从生长发育高峰期后逐渐开始，而肉眼可见的衰老则从20多岁开始，以面部最为明显：

20+时：面部会开始出现动态纹以及皮肤质地纹理的改变。

30+时：这个年龄段的衰老迹象更明显和具体，包括鱼尾纹、抬头纹等，颧骨脂肪垫移位、眉毛和脸颊下垂、皮肤色素沉着变化，以及由于皮肤弹性下降、脂肪分布变化、骨量流失等原因，导致下颌线逐渐模糊、不清晰等。

50岁左右：此时衰老加剧更突出，面部全部轮廓整体逐渐开始向下走。

这就是面部衰老的过程，也就是我们脸一步步“垮掉”的过程。

背部肌肉与面部形态有着一定关联。从人体解剖学角度来说，人体是一个平衡的有机整体，各部位相互协同、相互拮抗，肌肉亦有协同肌和拮抗肌的说法。而人体的背部与面部通过一系列肌肉与筋膜结构，形成了联动机制。

人体有12条筋膜链，分别是后表线、前表线、体侧线、螺旋线、手臂线(浅背臂线、深背臂线、浅前臂线、深前臂线)、功能线(前功能线和背功能线)、前深线，其中后表线连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。

而人体背部肌肉主要由斜方肌、背阔肌、菱形肌和竖脊肌等组成，它们负责维持身体的姿势、稳定脊柱、完成各种上肢动作等，面部肌肉通则过后表链筋膜与背部肌肉(竖脊肌)相连接。

一个强壮的背部肌肉，不仅能让女性拥有优美的背部线条，还能有助于保持面部肌肉的紧张度。正常状态下，健康有力的背肌，会将眉拱以上额、顶部的皮肤、筋膜向后拉紧，让人看上去很挺拔。

人体所有的肌群和筋膜都是处于一个平衡状态，当背肌松弛无力，其拮抗肌和筋膜则会出现失衡状态，如前表线和体侧线的胸锁乳突肌、前深线的斜角肌和颈阔肌等会因为和其相平衡的肌群、筋膜功能减退，出现过度紧张、挛缩，甚至短缩状态，进而导致无力后表链筋膜被迫拉长，从而引起非脂肪型双下巴等“垮脸”的问题。

练背对“垮脸”真的有改善作用

1.增强后表链

练背可紧致后背肌群，加速“后表链”的生物力学传导。当后背肌肉紧致有力，其产生的力量可沿着后表链这条“传送带”向上传递，提拉面部表情肌，改善法令纹。

需要注意的是，虽然背部与面部通过后表链关联，但仅靠练背难以完全实现对面部紧致感的提升，正确的理解应是通过练背改善含胸、头前引等不良体态，使颈阔肌恢复正常支撑力，从而改善面部下垂状态。

2.恢复脊柱生理曲度

在练习背部时，无论我们发力是否正确，都需要挺直腰背，这个时候，我们的脊柱生理曲度是处在一个很正确的状态，练习时背部的肌群发力，尤其是竖脊肌激活的状态下去练习背部，胸廓前部、颈前侧的肌张力、筋膜强度都得到了恢复。

通过系统的背部训练，能够增强背部肌肉力量与稳定性，有效纠正头前引、含胸、驼背等不良姿态的问题。

3.打开胸廓

练背过程中胸廓的打开极为关键，胸廓犹如面部肌肉的重要支撑平台，练背使胸廓获得良好的承托力，能够让被拉长而松弛的颈阔肌恢复紧致状态，从而有效改善非脂肪性双下巴，使下颌线更加清晰。

综上所述，背部功能性训练对于改善面部松弛下垂有一定的作用。那么，该怎么练背呢？我们接着往下看。

4个简单的练背动作

居家就能练

1.俯卧两头起

动作要领：平整的地面铺上瑜伽垫，俯卧于瑜伽垫上，腹部贴地，头、四肢向上抬起，俯身时吸气，挺身时呼气。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

2.俯身收缩

俯身收缩是健身动作中背部肌肉进行俯身收缩时，需要保持俯身姿势。背部挺直，然后通过收缩背部肌肉，将肩胛骨向中间靠拢，感受背部的紧张和收缩。

动作要领：平整的地面铺上瑜伽垫，俯卧于瑜伽垫上，腹部贴地，头、四肢向上抬起，双手握住毛巾两头，双臂前伸至与身体呈Y字，同时保持双肩放松，夹紧双肘。后缩手臂至与身体呈W字，感受中背部肌肉发力，以及背部中间的挤压感。手臂前伸时吸气，后缩时呼气。

每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

3.俯身单臂划船

这个动作可以锻炼以下肌肉：背阔肌、肱二头肌、背部三角肌、三角肌后束、大三角肌、斜方肌和背部斜方肌。

动作要领：用双脚把阻力带的一端固定在地板上，另一端握在手中。臂略微弯曲，躯干向前弯曲，同时用一只手扶住椅子。握住阻力带的手臂自然垂下，开始呼气，用力将阻力带推向身体，吸气并恢复到起始姿势。

重复进行，直到完成设定的次数。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

4.俯身持铃划船

哑铃俯身划船主要锻炼背阔肌，其次锻炼的是斜方肌、菱形肌、三角肌后束、肱二头肌、前臂屈肌和伸肌。

动作要领：腰部略微弯曲，躯干向前倾斜(角度略高于地面平行线，但小于30度)；双膝略微弯曲，头部朝前。收缩腰部肌肉并保持这个姿势，直到完成一组；双手各拿一个哑铃，手掌相互平行。

将两个哑铃拉到腰部位置，肘部不要伸向两侧。俯身并将哑铃拉到腰部的同时，双肘沿着身体的线条向后拉向躯干。双腿距离要比肩宽窄一些，这样臀部就不会干扰到动作或接触到哑铃。

放下哑铃时吸气，举起哑铃时呼气。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

以上这几个健身动作，保持2~3天锻炼一次的频率，可以激活身体背部肌群，增强基础代谢率，帮你抵抗地心引力的来袭。

写在最后：人的衰老是一个复杂的过程，涉及多种因素的影响，单单仅靠练背是很难实现抗衰，留住青春的，效果也是非常有限的，但长期、规律的运动的确能一定程度延缓衰老，让我们更年轻，所以不妨来运动起来吧。

今天，你运动了吗？欢迎评论区晒出你的锻炼照片~

策划制作

作者丨邓婷长沙市第三医院骨科主治医师

审核丨马勇武汉体育学院教授

冯珺大同煤矿集团有限责任公司总医院皮肤科副主任医师

策划丨钟艳平

责编丨张一诺

审校丨徐来张林林

央广网北京12月27日消息（记者 樊瑞）近日，北京大学电子商务法研究中心“平台经济健康生态的制度保障”2025年学术年会在北京大学法学院凯原楼召开。政产学研各界嘉宾出席会议，围绕平台经济治理的制度构建、责任界定、竞争秩序、知识产权保护等议题展开深入研讨，共同探寻促进平台经济健康、有序、高质量发展的制度路径与治理范式。

会上，北京大学电子商务法研究中心发布四份研究报告，为营造电子商务的健康生态建言献策。发布内容包括：《平台经济领域规范发展研究报告》《电子商务法领域2025年度十大典型案例报告》《电商平台知识产权保护指数评价体系暨十大重点问题研究报告》和《电子商务平台合规评价报告》。

2025年平台经济领域迎来立法集中期

《平台经济领域规范发展研究报告》聚焦2025年新公布的与平台经济相关的规范，通过对立法趋势的分析，综合展现本年度内规范发展的前沿动态。

该报告指出，2025年是我国数字经济战略深化落地与全球数字贸易格局加速重构的关键节点，电子商务法相关领域迎来立法规范的集中爆发期，形成覆盖平台治理、数据保护、市场竞争、权益保障、技术创新等多维度的法律规范体系。这一系列法规政策既回应数字经济发展中涌现的新型法律问题，又承接电子商务法、个人信息保护法等基础性法律的实施要求，通过精细化、体系化的制度设计，为平台经济高质量发展筑牢法治根基。

报告指出，2025年电子商务法相关领域的立法活动，始终围绕数字经济发展中的突出矛盾与社会治理需求展开，其立法背景呈现出鲜明的问题导向与时代特征。从国内产业政策衔接来看，2025年的相关规范深度呼应了三大核心政策导向：一是“人工智能 ”战略下的技术赋能需求；二是跨境电商高质量发展的政策目标；三是新就业形态劳动者权益保障的民生政策要求。

该报告指出，2025年电子商务法相关领域的法律规范，标志着我国电商法治从“起步探索”进入“成熟完善”的新阶段。这些规范既回应了数字经济发展的现实需求，也为全球电商治理提供了“中国经验”。未来，随着立法、司法、监管与行业自律的协同推进，我国将构建起更加“系统、灵活、包容”的电商法治体系，既保障电子商务活动的公平有序，也为数字经济高质量发展注入持久动力。在法治的护航下，电子商务将进一步发挥“促进消费、带动就业、联通内外”的作用，成为推动经济社会发展的重要力量。

主流电商平台已建立基础性合规体系

为促进电子商务法的有效实施，全面展示电子商务法在审判工作中产生的广泛影响，北京大学电子商务法研究中心于2025年年会上发布了《电子商务法领域2025年度十大典型案例报告》，挑选了2025年各法院产生的判决中比较具有代表性和典型意义的十个案例。这些案例曾引发社会各界高度关注和报道，法院的相关分析、论证以及判决结果也具有较强的借鉴意义和指导作用。